top of page

מרק פטריות מוקרם

זמן הכנה:

20 דקות

זמן אפיה/בישול:

30 דקות

מספר מנות:

10

דרגת קושי:

קל

על המתכון

לפטריות יתרונות הבריאותיים משמעותיים כאנטי-דלקתיות ונוגדות חמצון, שעשויות לסייע בהפחתת דלקת ולהילחם בלחץ חמצוני – גורמים התורמים להתפתחות הסרטן. בנוסף, פטריות תומכות בתפקוד מערכת החיסון ועשויות לעכב את צמיחת התאים הסרטניים.

רכיבים

  • 3 חבילות פטריות מסוגים שונים

  • 2 כפות אבקת פטריות שיטאקי מיובשות (שטחנתי במטחנת קפה/תבלינים)

  • חופן שמיר טרי (או מיובש)

  • 5 גבעולי טימין (או טימין מיובש)

  • כף פפריקה מתוקה

  • כף שום כתוש

  • בצל קצוץ

  • כף קוקו אמינוס (כתחליף לרוטב סויה) @bigtreefarmsbali@

  • 250 מ"ל קרם קוקוס

  • חצי לימון סחוט

  • 3 כוסות ציר עצמות/ ירקות (אם אין השתמשו במים)

  • חצי כוס יין לבן אורגני

  • 2 כפיות מלח

  • להגשה: פטרוזיליה קצוצה.

הכנה

שלב 1

בסיר גדול, טגנו את הבצל והשום בעדינות עד שהופך לשקוף.

הוסיפו את הפטריות, אבקת הפטריות, השמיר והטימין וטגנו עד שהפטריות יתרככו.

הוסיפו את הפפריקה וערבבו היטב.


שלב 2

הוסיפו את קרם הקוקוס וקוקו אמינוס bigtreefarmsbali, והביאו לרתיחה. בשלו על אש נמוכה כ-15 דקות.


שלב 3

לאחר הבישול ניתן לטחון חלק מהמרק לקבלת קרמיות (אופציונלי).

פזרו מעל פטרוזיליה קצוצה לפני ההגשה.


התחבר אלינו

תודה שפנית אלינו

דוא"ל: shiramed.center@gmail.com
טלפון: 050-200-5636

כתובת: הברזל 11 תל אביב

קבלו את עצות הבריאות האחרונות

!תודה שנרשמת

© 2024 מאת ShiraMed Center.

כל הזכויות שמורות.

bottom of page